Atemschutzübung am 10.11.16
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Übungen und Bewerbe
- Station: 100m gehen ohne und 100m gehen mit Kanister. Schaummittelkanister (~ 16,6kg) Zeit: 4 Minuten
- Station: 180 Stiegen hinauf- und heruntersteigen. Zeit: 3,5 Minuten
- Station: Das Hämmern eines LKW-Reifens (Hammer ~ 6kg; Reifen ~ 47kg) Zeit: 2 Minuten
- Station: Unterkriechen und Übersteigen von Hindernissen: Durchlauf von 3 Runden (beginnend mit durchkriechen - drübersteigen - durchkriechen...Wendepunkt...unter/drüber/unter....Wendepunkt = 1 Runde) Zeit: 3 Minuten
- Station: C-Schlauch einfach rollen, während des Rollens darf sich das andere Ende nicht bewegen. Zeit: 2 Minuten
- Station: Erholungsphase 5 Minuten